Mẹo Giữ Răng Khỏe Cho Người Hay Ăn Đồ Cứng
Răng miệng khỏe mạnh là nền tảng cho cuộc sống chất lượng. Tuy nhiên, với những người có thói quen ăn đồ cứng thường xuyên – như các loại hạt, xương, mía, kẹo cứng – thì nguy cơ mẻ răng, ê buốt, thậm chí là nứt vỡ răng là rất cao. Là một người đã từng gặp nhiều trường hợp tổn thương răng do ăn uống không hợp lý, tôi sẽ chia sẻ chi tiết các mẹo đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả giúp bảo vệ hàm răng của bạn.
You might also like
Vì Sao Ăn Đồ Cứng Lại Dễ Gây Hại Cho Răng?
Đồ cứng tưởng chừng vô hại, nhưng lại là “kẻ thù” thầm lặng của men răng.
-
Khi nhai xương, đá, hạt chưa tách vỏ… răng phải chịu lực rất mạnh.
-
Lâu dài, men răng bị mài mòn, gây nứt răng, mẻ răng.
-
Một số người còn bị gãy răng, viêm tủy hoặc đau hàm mãn tính.
“Tôi từng bị vỡ răng hàm do nhai đá lạnh, dù trước đó chưa từng có vấn đề gì về răng miệng.”
– Chị Hạnh, nhân viên văn phòng chia sẻ.
Thói quen ăn đồ cứng thường xuyên mà không chăm sóc đúng cách chính là nguyên nhân dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng về răng.
Chọn Lựa Thực Phẩm Một Cách Thông Minh
Bạn không nhất thiết phải từ bỏ hoàn toàn các món ăn yêu thích, nhưng hãy biết cách chọn và ăn sao cho an toàn.
Những điều nên làm:
-
Chỉ ăn hạt đã tách vỏ, tránh dùng răng để cắn vỡ.
-
Không nhai đá lạnh, mía sống, kẹo cứng.
-
Dùng dao, kéo để cắt nhỏ thức ăn cứng, giảm lực tác động lên răng.
-
Với các món cần độ giòn, hãy chọn loại nướng giòn vừa phải thay vì chiên cứng.
Nên hạn chế:
-
Xương sụn to, xương ống.
-
Kẹo kéo, kẹo cứng đá lạnh.
-
Thực phẩm khô giòn quá mức (cơm cháy, bánh đa nướng giòn tan…).
Giữ Vệ Sinh Răng Miệng Chuẩn Mỗi Ngày
Đánh răng đúng cách là lớp bảo vệ đầu tiên giúp răng khỏe mạnh, đặc biệt với người hay ăn đồ cứng.
